วิธีง่ายๆ เลิกบุหรี่เดี๋ยวนี้!

คนส่วนใหญ่หวังว่าจะลาออกจากงาน ปัญหาคือไม่สามารถ พวกเขาอาจจะขายได้มากเมื่อเลิกโดยบอกว่าทำไม่ได้ ทำไมทำเช่นนี้? การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกบุหรี่ นี่คือเหตุผลที่การใช้ยาสูบโดยผู้เชี่ยวชาญ Arnd Stein เป็นซีดีของธนาคารที่ยินดีต้อนรับ แตกต่างจากโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่เน้นกลไกอื่นๆ นี่เป็นโปรแกรมที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ อาจมีความสามารถในการทำเช่นนั้นได้โดยรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย

พยายามลดการสูบบุหรี่ไม่ว่าจะมีค่าใช้จ่ายใดก็ตามเพื่อปรับปรุงสุขภาพ นี่มักเป็นสิ่งที่ดีเพื่อบรรเทาความคิดเรื่องการเลิกบุหรี่เกือบทุกครั้ง ลองเลื่อนเวลาออกไปหนึ่งชั่วโมงหากใครก็ตามที่สูบบุหรี่ในเช้าวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียงห้าสิบเปอร์เซ็นต์ในแต่ละครั้งที่คุณเลือกที่จะสูบบุหรี่ให้คนอื่นย้อนเวลากลับไป

ฉันไม่ได้บอกว่าไม่จำเป็นต้องพูดถึงเรื่องทางกายภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสูบบุหรี่ ฉันเองก็เคยสูบบุหรี่จัดมาก่อน และฉันได้ลองวิธีการหรือโปรแกรมต่างๆ มานับไม่ถ้วนเพื่อเลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม การเลิกบุหรี่ไม่ได้เป็นเพียงการเอาชนะการสูบบุหรี่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการเอาชนะและการเสพติดทางอารมณ์ด้วย สาเหตุหลักมาจากนิสัยการให้แสงสว่างนั้นฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา และความแข็งแกร่งของสมองใต้สำนึกยังเทียบได้กับจิตสำนึกของเราอีกด้วย ดังนั้นเราจึงล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง

คุณต้องยอมรับว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือในการเลิก การสูบบุหรี่ ไม่ทำให้ครอบครัวและครอบครัวแตกแยก และมักใช้การพิจารณาให้เกิดประโยชน์ บุหรี่นอก คุณอาจสนใจเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ผู้คนสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจ รวมถึงให้ข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ในกระบวนการนี้

ภายในเวลาเพียง 3 วันหลังจากเลิกนิโคติน ปอดจะเริ่มกระบวนการบำบัด ขั้นแรกการอักเสบในทางเดินหายใจจะลดลงพร้อมกับหลอดลมจะเริ่มผ่อนคลายตัวเอง สิ่งนี้ทำให้การหายใจสม่ำเสมอและเป็นปกติ แทนที่จะเป็นประสบการณ์การหายใจสั้น ๆ แบบ 'คล้ายหอบ' ที่ผิดปกติของคนส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่และ

การฝังเข็มเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแผ่นนิโคตินหรือสารนิโคติน หากคุณไม่ต้องการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ การฝังเข็มก็เป็นประโยชน์ต่อเว็บไซต์ของคุณ การฝังเข็มเป็นศิลปะตะวันออกในการจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันโดยใช้เข็มที่ละเอียดมากวางไว้บริเวณจุดยุทธศาสตร์ของร่างกาย ซึ่งรวมถึงให้คุณจัดการกับความอยากด้วย ความรู้สึกไม่สบายมีเพียงเล็กน้อยและผลลัพธ์ที่ได้ก็ยอดเยี่ยมมาก

ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบวันละซองอีกครั้ง นอกจากนี้ฉันจะไม่ได้ใช้ยาสูบในอีก 5 ปีข้างหน้าด้วยซ้ำ ฉันตกอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง

หลีกเลี่ยงการเสียเวลานั่งเฉยๆ โดยที่ไม่ทำอะไรเลย ความรู้สึกเบื่ออาจล่อลวงคนให้เริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง พยายามค้นหากลยุทธ์ที่จะทำให้คุณเพลิดเพลิน สนุกกับกิจกรรมเวลาว่างใหม่ๆ งานอดิเรกจะทำให้จิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่นานหลายชั่วโมง และยังช่วยให้คุณมีคำตอบสำหรับอนาคตอีกด้วย หันมาออกกำลังกายเพื่อเป็นแนวทางแก้เบื่อ การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากในช่วงแรกของการเลิกบุหรี่ การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่จะถูกกำจัดออกไป และยังช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย หลายๆ คนเริ่มกินมากเกินไปเพื่อระงับความอยากของตนเอง การกินมากเกินไปจะส่งผลให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวโดยไม่จำเป็น การออกกำลังกายเพื่อเลิกบุหรี่จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อรักษาน้ำหนักส่วนเกินที่คุณอาจมีในระยะยาว